Rhodiola रोजा: यह आपके स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचा सकता है और जोखिम क्या हैं?

सिंहावलोकन> 99 9> रोडियाला गुलाबाा <99 9> एक जड़ी बूटी का सुगंधित जड़ है जिसे माना जाता है कि अनुकूलजन्य गुण हैं यही है, यह शरीर को आंतरिक और बाहरी तनाव के लिए अनुकूल बना देता है।

एशिया, यूरोप और अलास्का जैसे स्थानों पर ऊंचे इलाकों में उत्तरी जलवायु में जड़ बढ़ता है। इसके अलावा सुनहरी जड़, आर्कटिक जड़ और रास्टरट, रोडियाला गुलाबाा <99 9> सदियों से औषधीय रूप से इस्तेमाल किया गया है। जिन क्षेत्रों में ऐतिहासिक रूप से जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया गया है उनमें रूस, स्कैंडिनेविया, ग्रीस और मध्य एशिया शामिल हैं।

यह निकासी आमतौर पर वृद्धि पूरक के रूप में कार्य करता है, प्रदर्शन और सहनशक्ति में वृद्धि करता है। यह भी थकान, तनाव, और अवसाद कम करने के लिए सोचा है साथ ही, इसका संक्रमण संक्रमण, तंत्रिका तंत्र संबंधी विकारों और यहां तक ​​कि कैंसर के इलाज के लिए भी किया जाता है। Rhodiola rosea

एक सुरक्षित-सबसे अधिक पूरक है जो आम तौर पर या तो फायदेमंद या सौम्य है

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खुराक और रूप

के लिए और <999 के रूपों की खुराक> Rhodiola rosea

Rhodiola rosea

या तो कैप्सूल या तरल रूप में लिया जाता है यह कुछ चाय में भी एक घटक है। कई पूरक भंडार और ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं सीधे उपभोक्ताओं को निकालने वितरित करते हैं।

डोल्सेओला रोजा <99 9> के लिए खुराक व्यापक रूप से भिन्न होता है, जिसमें 100 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से लेकर 680 मिलीग्राम रोज़ होती है। यह सिफारिश की जाती है कि आप कम खुराक से शुरू करते हैं और अपना काम करते हैं, खुराक में प्रति सप्ताह सिर्फ 100 मिलीग्राम की बढ़ोतरी करते हैं।

प्रकार के

रोडियाओला रोजा नैदानिक ​​परीक्षणों में इस्तेमाल होता है जिसमें 2 से 3 प्रतिशत रोज़ावियन होता है और 0 से 8 प्रतिशत से 1 प्रतिशत सॅलिडसाइड होता है। इस पूरक की तलाश करते समय, यह विघटन वाले उत्पादों को खरीदते हैं, क्योंकि वे अधिक व्यापक रूप से जांच कर चुके हैं। विज्ञापन

स्वास्थ्य लाभ

स्वास्थ्य लाभ Rhodiola rosea Rhodiola rosea

वजन घटाने से बढ़ मूड तक लेकर, असंख्य लाभ माना जाता है यह प्राकृतिक जड़ी-बूटी का उपयोग सदियों से एक लोक उपाय के रूप में किया गया है ताकि अनगिनत बीमारियों का इलाज किया जा सके। हालांकि अभी तक कई नैदानिक ​​परीक्षण नहीं हुए हैं, जिनके बारे में

Rhodiola rosea

लेने के परिणामों का ब्यौरा है, कुछ लोगों ने एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में सहायक पाया है शारीरिक और मानसिक थकान में मदद करता है

यह आपके लाल रक्त कोशिका की संख्या को बढ़ाकर शारीरिक और मानसिक थकान को कम कर सकता है एक उच्च गिनती आपकी मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन देती है और सूजन घट जाती है। ये लाभ दोनों एथलीटों और सामान्य जनता के लिए सहायक हो सकते हैं यह लोगों को अधिक उत्पादक बनाने की इजाजत दे सकती है, क्योंकि 21 वीं शताब्दी में मानसिक थकान एक सामान्य बीमारी है। Rhodiola rosea आपको काम पर सतर्क रहने और ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। अवसाद के प्रभावों को कम करता है

रोधीला गुलाबाा जड़ अवसाद के प्रभाव को भी कम कर सकता है, जिसमें प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) के उपचार में शामिल है। इसकी सौम्य प्रकृति के कारण, जो लोग पारंपरिक एंटी-पेंटीसेंट्स की कोशिश करने के प्रति प्रतिकूल हैं, वे Rhodiola rosea

के साथ राहत प्राप्त कर सकते हैं।जड़ी बूटी सेरोटोनिन और डोपामिन बढ़ सकता है, दो महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर जो एकाग्रता, स्मृति और मूड को प्रभावित करते हैं।

शारीरिक सहनशक्ति में सुधार Rhodiola rosea भी शारीरिक धीरज में सुधार के लिए प्रयोग किया जाता है एक अध्ययन से पता चला है कि सूक्ष्म (अधिकतम क्षमता) से कम व्यायाम के दौरान, इस जड़ का अल्पकालिक अंतर्ग्रहण आपके हृदय गति को कम कर सकता है। एक कसरत के बाद वसूली के समय को कम करने के लिए इस पूरक का उपयोग करना भी सोचा गया है। इन लाभकारी प्रभावों का मतलब हो सकता है कि आप अधिक से अधिक बार और अधिक काम कर सकें। वजन घटाने में एड्स Rhodiola rosea

ने शरीर में वसा कम करने और वजन घटाने में सहायता करने की अपनी क्षमता में कुछ वादे दिखाए हैं। आंत का वसा, या आंतरिक पेट में वसा, खतरनाक हो सकता है। सामान्य व्यायाम करने के साथ-साथ इस जड़ को ले जाना, आंत की वसा को तोड़ने के लिए दिखाया गया है। यह सक्रिय मिश्रित रोज़ाविन के कारण होता है, जो लाइपेस को उत्तेजित करता है, एक एंजाइम जो वसा को तोड़ता है।

विज्ञापनअज्ञापन जोखिम और साइड इफेक्ट्स

इस जड़ के जोखिम और दुष्प्रभाव

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के साथ कोई ज्ञात जटिलताओं या संभावित जोखिम नहीं हैं कुछ रिपोर्ट पूरक से परेशान लग रहा है। यह पक्ष प्रभाव कुछ व्यक्तियों के लिए किसी भी लाभ से अधिक हो सकता है

सबसे अधिक पूरक के साथ,

रोडियाला गुलाबाा <99 9> यू.एस. खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है। इसकी प्रभावशीलता और संभावित जटिलताओं के बारे में अध्ययन इसलिए कम हैं हालांकि, दोनों चूहों और मनुष्यों पर नैदानिक ​​परीक्षणों में कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं आया। पूरक का सबसे आम नकारात्मक प्रभाव प्रभावकारिता की कमी है।

इसके अलावा, ध्यान रखें कि किसी भी जड़ी बूटी या पूरक के एलर्जी हो सकता है। विज्ञापन पेशेवरों और विपक्ष

लेने के पेशेवरों और विपक्ष Rhodiola rosea

Rhodiola rosea

के साथ कोई बड़ा दुष्प्रभाव नहीं हैं। किसी भी जड़ी बूटी या पूरक जोखिम है, हालांकि। मात्रा, गुणवत्ता, शुद्धता और सुरक्षा संगत नहीं है और एफडीए या अन्य विनियमन एजेंसी द्वारा निगरानी नहीं की जाती है।

अब किसी भी पूरक का उपयोग, अधिक से अधिक संचित संभावित जोखिम

यदि आप अन्य उपचार विकल्पों के स्थान पर Rhodiola rosea

लेते हैं, तो आप देखभाल को ध्यान में रखते हुए अधिक लाभ दे सकते हैं। Rhodiola rosea सबसे सुरक्षित है जब आपके डॉक्टर की देखरेख में उपयोग किया जाता है।

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टेकअवे ले जाना रोडियाला गुलाबाा <99 9> कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, और बहुत कम संभावित दुष्प्रभाव जबकि अधिक शोध की आवश्यकता है, प्रारंभिक अध्ययनों में सकारात्मक संकेत दिखाई देते हैं कि Rhodiola rosea कुछ सौ वर्षों से इकट्ठा किए गए वास्तविक साक्ष्य के लिए रखती है।

चिड़चिड़ाहट सबसे आम दुष्प्रभाव है यदि आपको डर लगना या अन्य अप्रिय साइड इफेक्ट होते हैं, तो इसे लेना बंद करें या अपनी खुराक कम करें

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