एसिड भाटा के लिए क्या पीना चाहिए: चाय और गैरैसिडिक रस

अवलोकन

यदि आपके एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्रोइफोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) है, तो आप कुछ खाद्य पदार्थों और पेय से बचने के लिए भोजन कर सकते हैं। शर्तों को पेट के अम्ल को घुटकी में वापस लीक करने का कारण बनता है।

आप क्या खाने से जीईआरडी के लक्षण प्रभावित होते हैं लक्षणों में खाँसी, मितली, और गड़बड़ी शामिल हो सकते हैं गलतियाँ, गले में खराश और गड़गड़ाहट भी सामान्यतः जीईआरडी से जुड़े हैं आप अपने आहार में शामिल करने या उससे बचने का निर्णय लेते हैं, तो आपके कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।

कॉफी, कोला, और अम्लीय रस जैसे पेय पदार्थ अक्सर "न करें" की सूची में सबसे ऊपर हैं "ये पेयजल जीईआरडी लक्षणों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं इसके बजाय, लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए आपको यहां पीना चाहिए।

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हर्बल चाय

हर्बल चाय

हर्बल चाय पाचन सुधारने में मदद करती है और कई पेट की समस्याओं को कम करती है, जैसे कि गैस और मतली एसिड भाटा के लिए कैफीन मुक्त हर्बल चाय की कोशिश करो, लेकिन spearmint या पेपरमिंट चाय से बचें। मिंट कई एसिड भाटा को ट्रिगर करता है कैमोमाइल, नद्यपान, फिसलन एल्म और मार्शमॉलो जीएआरडी के लक्षणों को कम करने के लिए बेहतर हर्बल उपचार कर सकते हैं।

लाइसोजीस में एनोफेजल अस्तर के बलगम कोटिंग में वृद्धि करने में मदद मिलती है, जो पेट में एसिड के प्रभाव को शांत करने में मदद करती है। हालांकि, सौंफ, मार्शमॉल रूट और पपीता चाय की प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं।

चाय में अर्क के रूप में सूखे जड़ी बूटियों का उपयोग करते समय, आपको 1 चम्मच जड़ी बूटी का 1 कप गर्म पानी का उपयोग करना चाहिए। खड़ी पत्तियां या फूल 5 से 10 मिनट तक आते हैं। यदि आप जड़ें का उपयोग कर रहे हैं, तो 10 से 20 मिनट तक खड़ी रहें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रति दिन दो से चार कप पीना

ध्यान रखें कि कुछ जड़ी बूटियां कुछ नुस्खे दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती हैं, इसलिए एक हर्बल उपचार की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

कम वसा वाले दूध

कम वसा या स्किम दूध

कुछ लोगों को पचाने के लिए गाय का दूध कठिन होता है और इसमें वसा की महत्वपूर्ण मात्रा हो सकती है सभी उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों की तरह, पूर्ण वसा वाले गाय का दूध निचले एनोफेजल स्फीनरेटर को आराम कर सकता है, जो रिफ्लेक्स के लक्षण पैदा कर सकता है या खराब कर सकता है। यदि आपको गाय के दूध उत्पादों के साथ जाना है, तो वसा में सबसे कम वाले लोगों को चुनें।

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संयंत्र-आधारित दूध

संयंत्र-आधारित दूध

जो लोग लैक्टोज असहिष्णु हैं या डेयरी से एसिड भाटा के लक्षणों की वृद्धि का अनुभव करते हैं, पौधे आधारित मिल्क्स एक अच्छा समाधान है। आज, इसमें उपलब्ध विभिन्न प्रकार के उत्पादों हैं:

• सोया दूध
• बादाम दूध
• सन दूध
• काजू दूध
• नारियल के दूध

बादाम का दूध, उदाहरण के लिए, एक क्षारीय संरचना, जो पेट की अम्लीय को कम करने और एसिड भाटा के लक्षणों को राहत देने में मदद कर सकता है। सोया दूध में ज्यादातर डेयरी उत्पादों की तुलना में कम वसा होता है, जिससे यह जीईआरडी के लोगों के लिए एक सुरक्षित विकल्प बनता है।

कैररेजेंन नंदीबी पेय में एक आम योजक है और पाचन लक्षणों में योगदान दे सकता है। अपने लेबल की जाँच करें और इस additive से बचें यदि आपके पास GERD है

फलों का रस

फलों के रस

खट्टे के पेय और अन्य पेय जैसे अनानस का रस और सेब का रस बहुत अम्लीय है और एसिड भाटा का कारण बन सकता है अन्य प्रकार के रस कम अम्लीय होते हैं और इस प्रकार अधिकांश लोगों में गर्ड के लक्षणों को कम करने की संभावना कम होती है अच्छा विकल्प शामिल हैं:

• गाजर का रस
• मुसब्बर वेरा का रस
• गोभी का रस
• कम-अम्लीय खाद्य पदार्थों जैसे बीट, तरबूज, पालक, ककड़ी, या नाशपाती के साथ ताजे रस युक्त पेय

क्योंकि टमाटर आधारित खाद्य पदार्थ भाटा के लक्षणों को ट्रिमाट कर सकते हैं, टमाटर के रस से बचने से जीईआरडी के लक्षण भी कम हो सकते हैं।

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चिकनाई

smoothies

लगभग सभी के लिए अपने आहार में अधिक विटामिन और खनिजों को शामिल करने के लिए सुगंध एक शानदार तरीका हैं वे जीईआरडी वाले लोगों के लिए असाधारण अच्छा (और स्वादिष्ट!) विकल्प हैं जब एक धमाकेदार बनाते हैं, तो उतना ही कम एसिड फलों की तलाश करें जैसे आप जूस के लिए करते हैं, जैसे नाशपाती या तरबूज इसके अलावा, हरी सब्जियां जोड़ने का प्रयास करें, जैसे कि पालक या काली।

यह आसान, कम कार्ब चिकन की कोशिश करें जो पालक और एवोकैडो को शामिल करता है एक और विकल्प यह है कि शाकाहारी हरी चाय, हरी अंगूर चिकन

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जल

जल

कभी-कभी, सरल समाधान सबसे अधिक समझ में आता है। अधिकांश पानी पीएच निष्पक्ष है, या 7, जो एक अम्लीय भोजन की पीएच बढ़ा सकते हैं। कुछ डॉक्टर पेट की अम्लता को कम करने और एसिड भाटा को नियंत्रित करने के लिए क्षारीय पानी की सलाह देते हैं।

ध्यान रखें कि बहुत अधिक पानी आपके शरीर में खनिज संतुलन को बाधित कर सकता है, जिससे एसिड भाटा की संभावना बढ़ सकती है। इससे असुविधाजनक लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे कि सूजन और कब्ज।

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नारियल का पानी

नारियल का पानी

अचिह्नित नारियल पानी एसिड भाटा वाले लोगों के लिए एक और बड़ा विकल्प हो सकता है। यह पेय सहायक इलेक्ट्रोलाइट जैसे पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है। ये इलेक्ट्रोलाइट शरीर में पीएच संतुलन को बढ़ावा देते हैं, जो एसिड रिफ्लक्स को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

से बचने के लिए पेय

से बचने के लिए पेय

कुछ पेय भाटा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं और उन्हें बचा जाना चाहिए। उदाहरणों में फलों के रस, कैफीनयुक्त पेय पदार्थ और कार्बोनेटेड पेय शामिल होते हैं।

खट्टे का रस

खट्टे का रस स्वाभाविक रूप से अत्यधिक अम्लीय है, और इस तरह एसिड भाटा बढ़ सकता है नींबू के रस के उदाहरणों में शामिल हैं:

• नींबू का रस
• संतरे का रस
• नारंगी का रस
• चूने का रस
• अंगूर का रस

साइट्रिक एसिड जो स्वाभाविक रूप से साइट्रस में मौजूद होता है, अन्नसागर में परेशान कर सकता है। जबकि पेट को अधिक अम्लीय खाद्य पदार्थों का सामना करने के लिए किया जाता है, अन्नप्रगम नहीं है।

रस पेय खरीदने के दौरान, साइट्रिक एसिड की जांच और उससे बचें यह कभी कभी स्वादिष्ट बनाने का यंत्र के रूप में प्रयोग किया जाता है

कॉफी <99 9> सुबह की कॉफ़ी कई लोगों के लिए एक दैनिक आदत है, लेकिन एसिड भाटा वाले लोग इसे संभवतः तब से बचना चाहिए जब संभव हो। कॉफी अतिरिक्त गैस्ट्रिक एसिड स्राव को उत्तेजित कर सकता है जो आपके घुटकी तक उठ सकता है, खासकर जब आप इसे बहुत पी सकते हैंइसके परिणामस्वरूप बढ़े एसिड भाटा के लक्षण

अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थ, जैसे कि सोडा या चाय बहुत कैफीन के साथ, समान प्रभाव हो सकते हैं और जितना संभव हो उतना बचा जाना चाहिए।

शराब

अल्कोहल एसिड भाटा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, भले ही आप एक ग्लास शराब पी रहे हैं या मार्जरीटा को डाउनिंग कर रहे हैं। कठिन शराब तेजी से भाटा की स्थिति में तेजी लाने की संभावना है, हालांकि बड़े या अम्लीय भोजन के साथ शराब का गिलास भी असुविधा पैदा कर सकता है।

शराब की भारी खपत जीईआरडी के विकास के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है, और यह पेट और अन्नप्रणाली में श्लेष्म क्षति पैदा कर सकता है।

विज्ञापनअज्ञापनअनुवाद <99 9> एसिड भाटा और गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान एसिड भाटा

कुछ गर्भवती महिलाओं ने अपनी गर्भावस्था की अवधि के लिए एसिड रिफ्लक्स या ईर्ष्या के लक्षण विकसित करने से पहले एसिड रिफ्लेक्स नहीं किया है। यह सामान्य है, और गर्भावस्था खत्म होने के बाद कई महिलाओं में कमी आई है या कोई लक्षण नहीं हैं।

ऊपर बताई गई दिशा निर्देशों का पालन करने के अलावा, एसिड रिफ्लेक्स के लक्षणों को रोकने में मदद करने के लिए उन्हें जल्दी से पीने के बजाय तरल पदार्थ डालना का प्रयास करें अपने लक्षणों को बढ़ने के लिए ट्रैक करने में मदद करने के लिए भोजन की डायरी को रखने से आपको गर्भावस्था के दौरान लक्षणों को रोकने में मदद मिल सकती है।

उपचार विकल्प

एसिड भाटा के लिए उपचार

यदि आपके जीईआरडी या एसिड भाटा ने पूरी तरह से आहार परिवर्तन में प्रतिक्रिया नहीं दी है, अन्य उपचार और दवाएं राहत की पेशकश कर सकती हैं।

ओवर-द-काउंटर उपचार में शामिल हैं:

कैल्शियम-कार्बोनेट (ट्यूम्स) या एल्यूमीनियम-हाइड्रोक्साइड-मैग्नीशियम ट्रिसिलिकेट (गेविस्कोन)

प्रोपेन पंप इनहिबिटर, जैसे ऑपेराज़ोल (प्रिलोसेक) या लैनस्पराज़ोल (प्रीवासिड)

• एच 2 रिसेप्टर ब्लॉकर्स जैसे कि प्रोमटिडाइन (पेपिड एसी)
• डीजेलेसीराइजिटेड लाइसोरेस
• प्रिस्क्रिप्शन दवाएं में शामिल हैं:
• प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रॉबॉन प्रोटॉन पंप अवरोधक

नुस्खा-ताकत H2 रिसेप्टर ब्लॉकर्स <999 > बाक्लोफेन जैसे दवाएं, जो एनोफेजल स्पिंचर को मजबूत करती हैं

• चरम मामलों में, सर्जरी एक विकल्प में हो सकती है सर्जरी निचले एनोफेजल स्फीनर को मजबूत या मजबूत कर सकती है।
• टेकआउट टिप्स
• गेर्ड और एसिड भाटा के लिए सर्वश्रेष्ठ पीने की आदतों

खाने के साथ-साथ, आप कब और कैसे शराब पी सकते हैं, जीईआरडी के लक्षणों में फर्क पड़ सकता है निम्नलिखित टिप्स बे में लक्षण रखने में मदद कर सकते हैं:

नाश्ते या दोपहर का भोजन छोड़ने से बचें, जो ज्यादा खा सकते हैं - और अधिक द्रविड़ - दिन में देर हो चुकी है

देर रात के स्नैक्स को छोड़ दें, जिसमें पेय पदार्थ भी शामिल हो सकते हैं, जिनके कारण ईर्ष्या हो सकती है। इसमें कार्बोनेटेड और कैफीनयुक्त पेय शामिल हैं

खाने और पीने के दौरान और बाद में एक ईमानदार स्थिति बनाए रखें सोते समय से कम से कम तीन घंटे तक खाना न खाएं

• अपने शराब की खपत को मॉडरेट करें बहुत से शराब पीने से कुछ लोगों में उल्टी के लक्षण पैदा हो सकते हैं
• मसालेदार भोजन और तली हुई खाद्य पदार्थ को कम या समाप्त करें
• अपने बिस्तर के सिर को बढ़ाइए, ताकि गुरुत्वाकर्षण आपके अनीता में जीव को एसिड रखने में मदद कर सके।
• स्वस्थ पीने की आदतों का अभ्यास करके और ध्यान दें कि आपके लक्षण विशिष्ट खाद्य पदार्थों और पेय के लिए कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, आप अपने भाटा के लक्षणों को कम कर सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।