आपका स्वास्थ्य
पूर्वोत्तर के 10 सर्वश्रेष्ठ मैराथन घटनाक्रम
अमेरिका के पूर्वोत्तर मैराथन की बहुत सारी घटनाओं को न्यू यॉर्क सिटी से सुखद जीवन शैली का आयोजन करता है ग्रामीण इलाकों। ये हमारे पसंदीदा हैं
ब्रैंड-डोरॉफ व्यायाम: तकनीक, लाभ, और जोखिम
सिर के झड़ने के लक्षणों का प्रबंधन करने के तरीकों की तलाश में है? ब्रेंट-डोरॉफ अभ्यासों की कोशिश करें। जानें कि इन आसान अभ्यासों को घर पर कैसे करें
कैरफ़न से पहले कसरत: क्या यह प्रदर्शन में मदद करेगा?
चाहे आप खेलें या खेल खेलें, आपकी अगली कसरत से पहले कॉफी पीने की कोशिश करें कैफीन आपके प्रदर्शन को बढ़ावा दे सकता है यही कारण है
सर्वश्रेष्ठ नौकायन एप्लिकेशन 2017
ये शीर्ष नौकायन एप्लिकेशन आपको एक पाठ्यक्रम को साजिश करने, हवा और ज्वार की जानकारी की जांच करने में मदद कर सकता है , और सुनिश्चित करें कि आपकी यात्रा यथासंभव सुरक्षित है।
शुरुआती के लिए 8 कैलस्थेनिक्स वर्कआउट्स
कैलीस्टेनिक्स हजारों साल पहले प्राचीन ग्रीस में विकसित हुए थे जानें कि कैसे आप अपने व्यायाम में इन कालातीत अभ्यासों को शामिल कर सकते हैं।
बीस मिनट के तहत सर्वश्रेष्ठ कामकाज
शरीर के वजन से HIIT रूटीन के लिए व्यायाम, इन लघु अभ्यास सत्रों में शक्ति और सहनशीलता का निर्माण होगा जिम में अनगिनत घंटे के बिना
एक मजबूत, स्वस्थ जीवन जीने की तलाश में है? हमारे वेलनेस वायर न्यूज़लेटर के लिए पोषण, फिटनेस, और कल्याण ज्ञान के सभी प्रकार के लिए साइन अप करें
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वह संख्या है जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य को निर्धारित करता है। गणना आपकी ऊंचाई मीटर के वर्ग के द्वारा किलोग्राम में आपके वजन को विभाजित करती है। क्या बीएमआई स्वास्थ्य का एक अच्छा उपाय है?
घुटने के सिर के व्यायाम: वर्टिगो से राहत ढूंढें
यदि आपको चक्कर से चक्कर आ रहा है, तो तुरंत उपचार लें । कैथोर्न सिर व्यायाम इस हालत का इलाज करने के लिए एक गैर-विवेकपूर्ण तरीका है।
30 मिनट में एक अण्डाकार पर कितनी कैलोरी जला दी जाती है?
अण्डाकार ट्रेनर पर व्यायाम करना सभी फिटनेस स्तरों और उम्र के लिए कार्डियो का एक प्रभावी रूप है, लेकिन कितनी कैलोरी यह करता है वास्तव में जला?
2017 के सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य ब्लॉग
कसरत Regimens, प्रेरणा, और सलाह पाने के लिए वेब पर सर्वश्रेष्ठ स्थानों आपकी स्वस्थ जीवनशैली का एक हिस्सा फिटनेस रखने में आपकी सहायता करने के लिए
कार्डियो व्यायाम की सूची: 14 मज़ा वर्कआउट
कार्डियो वर्कआउट्स उतना सीमित नहीं हैं जैसा आपको लगता है कि हो सकता है! इसमें बहुत सारे मजेदार, रचनात्मक तरीके हैं जो आपके कार्डियो को प्राप्त कर सकते हैं और वास्तव में इसका आनंद उठा सकते हैं।
सीनियर के लिए क्रॉसफ़ाइड: क्या यह समझदार है?
क्रॉसफ़िट शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण और तीव्र होने के लिए जाना जाता है। यह आम तौर पर स्वस्थ वरिष्ठों के लिए ठीक है, लेकिन आप यह कैसे बता सकते हैं कि यह आपके लिए सुरक्षित है या नहीं?
क्यूबेटल सुरंग सिंड्रोम व्यायाम: दर्द राहत के लिए
क्यूबेटल सुरंग कोहनी में स्थित है और अहिष्णु तंत्रिका इस तंत्रिका के संपीड़न से दर्द हो सकता है, लेकिन कुछ व्यायाम मदद कर सकते हैं।
वरिष्ठ नागरिकों के लिए कुर्सी योग: बैठे पॉज़
वाक्यांश "सभी के लिए योग है" इसमें लोग शामिल हैं बैठा करते समय क्या करना है? बेशक! वरिष्ठों के लिए कुर्सी योग की इस रूटीन की कोशिश करें
आपको क्यों ऑनलाइन कसरआउट वीडियो की कोशिश करनी चाहिए
ऑनलाइन कसरत वीडियो, जैसे दैनिक बर्न, आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता कर सकते हैं, चाहे आपकी जीवन शैली, फिटनेस स्तर, या शेड्यूल कोई फर्क नहीं पड़ता
हर रोज़ की जरूरत वाले रोज़ 5-मिनट के टूटने वाले नियमानुसार
दिन में कुछ ही मिनटों तक खींचने से प्रदर्शन में सुधार हो सकता है लचीलापन। यह आसान करने वाली अनुवर्ती दिनचर्या आपको आरंभ करने में मदद करेगी।
क्रॉसफट माँ: गर्भावस्था के दौरान काम कर रहे हैं
अगर आप अपेक्षा कर रहे हैं और क्रॉसफ़िट वर्कआउट में भाग लेना चाहते हैं, तो शायद यह सुरक्षित है गर्भावस्था में जारी रखने के लिए यहां अभ्यास को संशोधित करने का तरीका बताया गया है।
3 अनिवार्य ग्लूटास मेडीस व्यायाम
जब आपके बट की बात आती है, तो ग्लूटास मैक्सिमस का सबसे अधिक ध्यान आकर्षित होता है यह आपके पीछे के अंत में तीन बड़ी मांसपेशियों की सबसे बड़ी है
मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए व्यायाम: काम करने में सुगमता
मोटी लोगों के लिए कसरत शुरू करना मुश्किल हो सकता है कार्यक्रम, लेकिन ये युक्तियां और अभ्यास आपको सफलता के लिए सड़क पर लाएंगे।
व्यायाम बाइक के 9 लाभ आपको देखभाल के बारे में
लगभग किसी को व्यायाम बाइक पर हॉप और इसके लिए ले जा सकते हैं एक चक्कर। आरंभ करने के लिए, बस पेडलिंग शुरू करें और फायदे काटनाएं!
धावक के लिए आवश्यक हिस्सों
खींचने से पहले खींचने से चोट रोकने में मदद मिल सकती है। धावकों के लिए सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशियों के क्षेत्रों के बारे में जानें, उन्हें स्वस्थ रखने के लिए कई हिस्सों के साथ जानें
डायस्टोलिक हार्ट असफलता के साथ असहिष्णुता का अभ्यास: यह कैसे से बचने के लिए
व्यायाम असहिष्णुता के संकेत और लक्षण आम तौर पर आसानी से पता लगाया जानें कि क्या आप जोखिम में हैं, और आपके उपचार के विकल्प
5 सक्रिय मोबाइल गेम्स जो पोकीमोन नहीं हैं
इन मजेदार मोबाइल गेम्स के साथ सड़क पर और सक्रिय हो जाओ पोकेमॉन में शामिल
लोअर बैक दर्द फिक्सिंग: 6 टिप्स
क्या आप अपनी नौकरी के लिए भारी वस्तुएं उठाते हैं या एक फिसल डिस्क से Pesky एथलेटिक चोट, पीठ के निचले हिस्से में दर्द कुछ बिंदु पर आप प्लेग कर सकते हैं। इन छह सुझावों की कोशिश करें
फिक्स्डिंग पोस्टर - कोई व्यायाम आवश्यक नहीं है
व्यायाम को मजबूत करने पर समय और पैसा खर्च करने के बाद, लोग अक्सर एक ही गरीब शरीर की स्थिति के साथ मजबूत लोगों को हवा देते हैं ।
ऊपरी पीठ और गर्दन का दर्द फिक्सिंग
यह एक अनावश्यक झुकाव है जो बहुत ऊपरी पीठ, गर्दन और कंधे के दर्द का कारण बनता है, और दबाव ऊपरी रीढ़ की हड्डी की डिस्क। दर्द ठीक करने में मदद करने के लिए यहां बताया गया है।
पूर्ण-शरीर डंबेल कसरत: 30 मिनट की नियमित
एक जिम तक पहुंच नहीं है? कोई बात नहीं। एक प्रभावी, पूर्ण शरीर कसरत प्राप्त करने के लिए आपको बस घर पर कुछ डंबल हैं।
कम करने के लिए व्यायाम करें (और टोन) आपका बैक फैट और ब्रा बल्ज
से छुटकारा पाने के लिए अपने ब्रा उभाड़ना? इसका जवाब टोनिंग और अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में है। किसी भी पोशाक में अपना सर्वश्रेष्ठ देखने के लिए इन चाल का उपयोग करें
एक स्वास्थ्य फैन के लिए 15 उपहार विचार
हम सभी को हमारे जीवन में एक मिला है आप फिटनेस और स्वस्थ रहने वाले प्रशंसक के लिए क्या करते हैं?
हाफ मैराथन ट्रेनिंग के लिए एक धावक की गाइड
इस तरह के एक शारीरिक और मानसिक चुनौती के लिए तैयार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है एक सिद्ध प्रशिक्षण योजना का पालन करने के लिए, जो न केवल आपको धक्का देता है बल्कि आपकी सुरक्षा और स्वास्थ्य को पहले भी रखता है।
महिलाओं के लिए हथौड़ा व्यायाम: मांसपेशियों और टोन
फेफड़े उचित घुटने समारोह के लिए जिम्मेदार है, और सभी का उपयोग किया जाता है अपने रोजमर्रा के जीवन के माध्यम से चलने, बैठने और सीढ़ियों तक चलने जैसी गतियों में
स्वस्थ खोज: क्रॉसफ़िट
ये आपके क्रॉसफिट वर्कआउट को बढ़ाने के लिए और आपकी वसूली और विश्राम बढ़ाने के लिए हमारे पसंदीदा उपकरण हैं।
ग्लुटास मेडिअस व्यायाम: मजबूत और टोन
ग्लुस मांसपेशी समूह आपके कूल्हों और पैरों को आगे बढ़ाने के लिए कड़ी मेहनत करता है। अपने पीछे के हर हिस्से को सक्रिय करने के लिए इन ग्लूटास मेडियायस अभ्यास का प्रयास करें।
पुल व्यायाम: 5 मज़ा और चुनौतीपूर्ण बदलाव
ग्लूस्ट ब्रिज व्यायाम एक बहुमुखी, चुनौतीपूर्ण, और प्रभावी व्यायाम ये 5 विविधता आपकी कसरत को अगले स्तर तक ले जाने में मदद करेंगे
प्यास क्वेंचर: घर का इलेक्ट्रोलाइट पीना
पारंपरिक खेल पेय एथलीट ईंधन लंबे समय तक अभ्यास में मदद करने के लिए सरल-पचाने वाले कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं, और पसीने में खो गए इलेक्ट्रोलाइट को बदलने में मदद करें
अपहर्स्ट व्यायाम: हिप चोट निवारण के लिए
स्वस्थ और मजबूत हिप अपवर्टर गतिशीलता बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण अंग हैं और स्थिरता, खासकर धावक और साइकिल चालकों के लिए
हिप अपहरण व्यायाम: लाभ क्या हैं?
न केवल अपहरण के अभ्यासों को हिप कर सकते हैं, आपको तंग और टोंड पीठ प्राप्त करने में मदद मिलती है, लेकिन वे कूल्हे और घुटनों में दर्द को रोकने और इलाज करने में भी योगदान दे सकते हैं।
फेटिबेट फ्लेक्स, नाइके + ईंधनबंद एसई, जब्बन यूपी 24, शिखर: जो आपके लिए सही है?
फ़िटिबेट फ्लेक्स बनाम नाइके फ्यूलबैंड बनाम जब्बोन यूपी 24 इन फिटनेस ट्रैकर्स पर एक नज़र डालें और सीखें जो आपकी स्वास्थ्य स्थिति और फिटनेस के लक्ष्यों के लिए सबसे अच्छा हो सकता है
पतला हथियार कैसे प्राप्त करें: 7 आसान व्यायाम
आप वसा को किसी विशेष क्षेत्र से नहीं जला सकते शरीर, लेकिन इन अभ्यासों की मदद से आप अपनी हृदय गति को बढ़ा सकते हैं, अपने हाथों को मजबूत कर सकते हैं, और शरीर में वसा कम कर सकते हैं।
हर्नीएटेड डिस्क व्यायाम: दर्द राहत
एक हर्नियेटेड डिस्क से दर्द और असुविधा हो सकती है जो आपके जीवन को बाधित करती है। इन अभ्यासों और हिस्सों में आपको राहत प्राप्त करने और दर्द कम करने में मदद मिलेगी।
हिप फ्लेक्सर व्यायाम: मजबूत बनाना और स्ट्रेच
आपके कूल्हों के प्रमुख जोड़ों को ध्यान और ध्यान की आवश्यकता होती है इस तरह के व्यायाम से उन्हें मजबूत और स्थिर रखने में मदद मिलेगी
आप कितने कैलोरी तैरते हैं?
तैराकी सिर्फ एक मजेदार, गर्मियों गतिविधि नहीं है यह आपके दिल, आपकी मांसपेशी टोन के लिए अच्छा है, और, जिन पर आप पूछते हैं, यह वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा होगा।
सहनशक्ति कैसे बढ़ाएं
सहनशक्ति क्या है जो आपको अपने दैनिक कार्यों को उच्च स्तर पर करने की अनुमति देती है ऐसे कई जीवन शैली में बदलाव होते हैं जो आप अपनी सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।
बैट पंखों से छुटकारा पाने के लिए: आर्म व्यायाम
यदि आप बॅट विंग से डरते हैं अपनी बाहों पर दिखने के लिए, आप ताकत प्रशिक्षण का उपयोग टोन अप करने के लिए कर सकते हैं कोशिश करने के लिए यहां सात व्यायाम हैं
एक दिन में 10 मिनटों में स्वस्थ हो जाओ
भले ही आपने स्वस्थ होने के लिए एक संकल्प बनाया नया साल, अपने लक्ष्यों के लिए समय बनाने के लिए कठिन हो सकता है यहां आप रोजाना सिर्फ 10 मिनट में क्या कर सकते हैं।
कैसे गर्म पैर फैट
खोने के तरीके के बारे में और हम सोचते हैं कि हम शॉर्ट्स में कैसा दिखेगा, कई उनके पैरों को टोन करने के तरीकों के लिए रताल होना
कैसे बाट फैट हारना: प्रभावी व्यायाम
अपने पीछे टोन करने के लिए, आपको करने की आवश्यकता होगी शक्ति और कार्डियो का एक संयोजन कोशिश करने के लिए यहां 10 व्यायाम हैं
5 काम करने के बाद तेजी से वसूली के लिए पेय पुन: रेड्रैडिंग
अपना पसीना सत्र के बाद हाइड्रेटेड रूटीन? ये महान-चखने वाले तरल पदार्थ आपके शरीर को पुनर्जनीकरण और शक्ति देगा - पानी की आवश्यकता नहीं।
लचीला कैसे बनना है: मोशन रेंज बढ़ाने के लिए फैलाव
लचीलापन एक महत्वपूर्ण, लेकिन अक्सर अनदेखी, सामान्य का हिस्सा है फिटनेस और कल्याण लचीलेपन बढ़ाने के लिए इन हिस्सों और जीवन शैली समायोजनों को आज़माएं
आइसोटोनिक ट्रेनिंग: अपने स्क्वैस और पुशअप पर सही
सबसे अच्छा आइसोटोनिक ट्रेनिंग गति की पूरी रेंज के माध्यम से मांसपेशियों को तंग करती है । इन युक्तियों के साथ अपने स्क्वॉप्स और पुश-अप को सुधारें
Isometric व्यायाम के उदाहरण: शक्ति प्रशिक्षण के लिए
आइसमेट्रिक अभ्यास, जैसे दीवार बैठे और सपाट, एक रास्ता है एक स्थिर पकड़ के माध्यम से शक्ति और मांसपेशियों का निर्माण
झुकना बनाम फ्लैट बेंच: सबसे प्रभावी क्या है?
छाती के दिन एक नए स्तर पर ले जाना, लेकिन निश्चित है कि किस तरह की बेंच प्रेस सबसे अच्छी है? अपने सभी प्रश्नों का उत्तर यहां प्राप्त करें।
Jawline व्यायाम: परिभाषा के लिए 5 चालें
जब आप पूरी तरह से आनुवंशिकी से लड़ नहीं सकते हैं, तो कुछ चीजें हैं अपने Jawline के रूप में सुधार करने के लिए क्या कर सकते हैं
जिम पर क्या करने के लिए 7 इंस्टाग्राम कसरत रूटरिन
सुनिश्चित करें कि जिम में क्या करना है? Instagram पर ये प्रशिक्षकों को अपनी पीठ है! यहां सात व्यायाम हैं जो आपके शरीर के सभी क्षेत्रों को लक्षित करते हैं।
गतिशीलता व्यायाम: लचीलापन के लिए
यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं लेकिन प्रदर्शन में सुधार करना और दर्द कम करने के लिए, गतिशीलता का प्रयास करें अभ्यास। आपकी कसरत की रूटीन में जोड़ने के लिए यहां पांच कदम हैं
लैक्रोस बॉल मालिश: कैसे करें
जब आपकी मांसपेशियों को कसरत के बाद पीड़ा हो, एक लैक्रोस गेंद मालिश फायदेमंद हो सकता है यहां बताया गया है कि कैसे एक करना है
परिभाषित पेक्स के लिए कम चेस्ट व्यायाम
एक मजबूत कम छाती प्राप्त करना न केवल परिभाषित मांसपेशियों के सौंदर्यशास्त्र के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि समग्र कंधे गतिशीलता और स्थिरता के लिए
खराब घुटनों के लिए पैर व्यायाम: मांसपेशियों और मजबूत बनाना
असुविधाजनक घुटने का दर्द आराम से चारों ओर घूमने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है । ये मजबूत व्यायाम किसी भी असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है।
क्यों अमेरिका की कॉलेजों को एक आवश्यकता के रूप में पीई वापस लेना चाहिए
चीन में एक विश्वविद्यालय के छात्रों की आवश्यकता है अकादमिक रूप से आगे बढ़ने के लिए फिटनेस टेस्ट पास करने के लिए क्या संयुक्त राज्य अमेरिका को ऐसा करना चाहिए?
क्या मांसपेशियों पुशव्स काम करते हैं?
आप अपने फिटनेस स्तर पर निर्भर करते हुए पुशअप आसानी से या कठिन हो सकते हैं यहाँ मांसपेशियों वे काम कर रहे हैं
पैल्विक तल व्यायाम: महिलाओं के लिए
महिलाओं को कमजोर श्रोणि मंजिल प्रसुति का अनुभव हो सकता है या जब वे बड़े हो जाते हैं पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए इन पांच अभ्यासों की कोशिश करें
लॉरिसोस व्यायाम: कोर और कूल्हों के लिए
आपके फेफड़े, ग्लूट को मजबूत करने के लिए कुछ व्यायाम, और कोर सुधार में मदद कर सकते हैं प्रभुत्व मुद्रा और दर्द को कम करने ये पांच कोशिश करो!
Meralgia Paresthetica के लिए दर्द निवारक व्यायाम
Meralgia paresthetica कमजोर पड़ने वाली दर्द का कारण बन सकता है, लेकिन शोध से पता चलता है कि ये व्यायाम कम कर सकते हैं बेचैनी।
Pilates बनाम योग: बेहतर कसरत क्या है?
यदि आप अपने साप्ताहिक अभ्यास की नियमितता में पाईलेट या योग को जोड़ना चाहते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि यह एक बेहतर कसरत है। यहां लाभ और मतभेद हैं
मध्य पीठ खंड: रिलीज और राहत
मध्य पीठ तक पहुंचने के लिए मुश्किल क्षेत्र हो सकता है, लेकिन ये हिस्सों में दर्द को कम करने, तनाव से राहत देने और गतिशीलता में सुधार करने में मदद मिलेगी
पेरोनियल टेंडोनिटिस फैब्रेट: हीलिंग एंड पेन रिलीफ
पेरोनियल टंडनइटिस धावक या अन्य गतिविधियों के लिए सामान्य चोट है जो दोहराए जाने की गति । इन हिस्सों में दर्द को दूर करने में मदद मिलेगी।
कठोर व्यायाम लाभ: आपको अपना कोर काम क्यों करना चाहिए
अगर आप अपने एबी और कोर रूटीन को बदलना चाहते हैं , प्लैंक अभ्यास के इन आश्चर्यजनक लाभों की जांच करें
Scapular स्थिरीकरण व्यायाम: मजबूत कंधों जाओ
हम अपने कंधे जोड़ों की बहुत पूछते हैं, और अक्सर वजन का भार उठाते हैं उन पर दुनिया! ये स्केपुलर स्थिरीकरण अभ्यास उन्हें स्वस्थ रखेंगे
प्लास्टर फासीइटीइटीस सूथ एइल दर्द के लिए फैलता है
प्लास्टर फास्सीआई एक पतली बंधन है जो आपकी एड़ी को सामने से जोड़ती है तुम्हारे पाँव। 50% से अधिक अमेरिकियों में एड़ी दर्द का कारण बनता है
पेंडुलम व्यायाम: कंधे पुनर्वसन के लिए
पेंडुलम, या कोडमैन, अभ्यास अक्सर कंधे के पुनर्वास के लिए निर्धारित होते हैं एक बार आपके पास सही फॉर्म हो जाने के बाद, उन्हें घर पर सुरक्षित रूप से किया जा सकता है
ट्रैक्टर खींच लिया: लक्षण और उपचार
एक खींचा ट्रैक्टर चोटें खेल या गतिविधियों से उत्पन्न हो सकती हैं चल रहा है या कूद रहा है यहाँ यह कैसे व्यवहार करें और काम करने के लिए वापस आएं।
रमोम्ड व्यायाम: आपकी पीठ को परिभाषित करने में मदद करने के लिए चलें
अगर आप अपनी मुद्रा को सुधारने और अपने वापस, आप अपने Rhomboid मांसपेशियों को बाहर काम करना चाहेंगे आरंभ करने के लिए इन पांच अभ्यासों की कोशिश करें
कसरत से पहले या बाद में चलें: क्या अधिक प्रभावी है?
क्रॉस-ट्रेनिंग एक अच्छी तरह गोल कसरत की नियमितता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन कार्डियो अभी भी आवश्यक है। तो क्या आपको अपनी कसरत से पहले या बाद में चलना चाहिए?
कितनी कैलोरी आप एक मील चलाना जला?
हम जानते हैं कि दौड़ना आपके लिए अच्छा है लेकिन पसीने के सत्र में कैलोरी कितनी मदद करता है? यह पता चला है कि उत्तर आपके ऊपर निर्भर करता है।
बैठ-अप बनाम क्रंच्स
मांसपेशी कोशिका वसा कोशिकाओं से अधिक चयापचयी रूप से सक्रिय हैं। आपको मांसपेशियों का निर्माण करने में सहायता से, बैठो-अप आपको लंबे समय तक कैलोरी जला देगा।
सुबह की सीमाएं: आपका दिन शुरू करने के लिए 7 सरल चालें
फैलाव के इस छोटे क्रम में 10 मिनट से भी कम समय लग सकता है, लेकिन शरीर और मन दोनों में, आप दिन को कैसे शुरू करते हैं, इसमें एक बड़ा अंतर हो सकता है। कोशिश करो।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम: 7 परछती रणनीतियां
जेनेट हिलिस-जेफ सीएफएस के साथ अपनी यात्रा साझा करते हैं, और मुकाबला रणनीतियों, जो अंततः उसे मजबूत स्वास्थ्य की दिशा में एक रास्ते पर डालती हैं
5 सर्वश्रेष्ठ आंतरिक जांघ व्यायाम
आंतरिक जांघ व्यायाम आवश्यक है अगर आप अपने पैरों को मजबूत, दुबला होना चाहते हैं , और शक्तिशाली यहां आपके आंतरिक जांघों के लिए सर्वोत्तम चालें हैं
स्पॉन्डिलायलिस्टिसिस व्यायाम: दर्द राहत के लिए
स्पोंडिलोलिस्टिसिस व्यायाम: दर्द राहत के लिए
साइकिल चालकों के लिए फैला
यदि आप नियमित रूप से बाइक की सवारी करते हैं, तो आपका कूल्हे और ग्लूश लगातार तंग हो सकते हैं। दो प्रभावी हिस्सों को ढीला करने के लिए यहां दिए गए हैं
स्विमिंग वर्कआउट्स: ट्रायथलॉन ट्रेनिंग
तैरने वाले व्यायाम ट्रायथलॉन प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इन अभ्यासों का अभ्यास एक बेहतर तैराक बनने के लिए
गर्मियों में स्वास्थ्य: ताकत और कार्डियो सर्किट
गर्मियों के मौसम में तेजी से आ रहा है, यह देखने का समय है और आपका सबसे अच्छा लग रहा है।
तैराकी आपके स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ पूर्ण-शारीरिक कसरत है
एक व्यायाम आपको करना चाहिए, लेकिन नहीं है? तैराकी। यह सिर्फ ओलंपिक के लिए नहीं है - यहां पर यह पूर्ण शरीर कसरत एक है जो कि कोई भी शुरू कर सकता है।
पूंछ के दर्द: सहायता और दर्द के लिए
एक गले में दर्दनाशक बैठा और दर्दनाक चलना पड़ सकता है, लेकिन ये योग- प्रेरित हिस्सों को आप बिना किसी समय आराम से चलते रहेंगे।
टेनिस कोहनी के लिए व्यायाम: 5 पुनर्वास के लिए चालें
अगर आपने अतीत में टेनिस कांह किया है या फिर से ठीक हो रहा है , अपने कंधे की छाती की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और समारोह में सुधार करने के लिए इन अभ्यासों की कोशिश करें।
अपने कोर को मजबूत करने वाले कसरत तैर
हम में से कुछ हमारे सपनों का सपाट पेट है पूल में ये छह कम प्रभाव अभ्यास आपकी टोन को और आपकी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
सर्वश्रेष्ठ तबाता एप्स 2017
ताकाता एक त्वरित, उच्च-तीव्रता वाले कसरत है जो कि कार्डियो के बारे में है ये आपके एंड्रॉइड और आईफोन एप्स हैं जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं।
6 फिटनेस ट्रेंड्स आपको कोशिश करनी है
पानी पर योग कर रहे हों, या शायद हवा में? ये नए फिटनेस प्रवृत्त तूफान से दुनिया ले रहे हैं
2017 के सर्वश्रेष्ठ बाइकिंग ऐप्स
इन अद्भुत IPhone और एंड्रॉइड बाइकिंग ऐप्स के साथ सबसे अच्छे मार्गों और निकटतम मरम्मत की दुकानें ढूंढें ।
अनुप्रस्थ पेट व्यायाम: प्रज्वलित और टोन
आपके अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशियों "छह पैक पेट" मांसपेशियों, और वे कई दैनिक आंदोलनों के लिए महत्वपूर्ण हैं।
